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大暑是二十四节气中的第十二个节气，夏天的第六个节气。大暑节气正值“三伏天”里的“中伏”前后，是一年中最热的时期。
大暑养生方法
一、艾灸
最佳的方法就是以灸泻热。用艾灸的方法，选取阳穴灸之（先灸百会，再灸大椎），便达到以火泻热的效果。
在施灸的过程中，会适量或大量的出汗，这样闷热之气会随汗液得以宣泄，而且积蓄一冬的邪气也得以散发，灸完之后，再喝一些温热的薄荷叶水，顿时人就会感觉到清爽无比，闷热之气一扫而光。所以夏天艾灸，泻热清凉是养生避暑的最佳方法。
如果能在每年最热的“三伏天”施灸就会事半功倍，从而解决久治不愈的因寒凝而引起的各种淤症、痛症和有损容颜美丽的各种色斑问题，达到冬病夏治的目的。
二、饮食
俗话说，冬补三九，夏补三伏。古代学者认为“夏季暑湿，适宜清补”。夏天酷热高温，人们喜冷饮，喝水多，导致湿气侵入人体，而外湿入内，使水湿困脾，令人的消化功能产生障碍，出现积水为患，引起食欲不振等。所以，夏天应注意少食寒凉食物。
中医认为，胃为后天之本。夏季人们常感食欲减退，脾胃功能较为迟钝，此时不妨吃些新鲜蔬果，如胡萝卜、柠檬、西瓜、菠萝等。
三、运动
炎炎夏日不仅带给我们身体上的不适，还容易导致越来越多的人火气上升，表现出情绪烦躁、焦虑、易激动、失眠等，这些症状在医学上称为“夏季情感障碍”。因此，“去火”也是夏日食补的必备功课。此时宜静养为主，避免遇事急躁，宜少运动或选择强度低的运动项目，如散步、快步走、八段锦、太极等。
大暑养生正当时，炎暑有尽，养生无垠！健康身与心，盛夏安然度！
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