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立夏，是二十四节气中的第7个节气，夏季的第一个节气，交节时间在每年公历5月5日-5月7日。
立夏表示告别春天，是夏天的开始。立夏以后，气温会逐渐升高，人们容易上火，当然人体消耗也随之加大，人往往会觉得疲倦，此时要重视养生的方法。那么，立夏养生小常识都有哪些呢？下面就让我们来看看立夏养生要注意什么吧。
一、口舌生疮，多进稀食
立夏后阳气上升，天气逐渐升温，多吃油腻或易上火的食物，会造成身体内、外皆热，易出现上火的症状，比如出现痤疮、口腔溃疡、便秘等病症。所以，饮食上宜清淡、多补水，多吃易消化、富含维生素的食物。多进稀食是夏季饮食养生的重要方法，这样既能生津止渴、清凉解热，又能补养身体，有利于调节身体的阴阳平衡。
二、肠胃不适，尝新尝鲜
立夏前后冷暖空气交汇频繁，人们免疫机能随之逐渐下降，病菌易感性增强，造成肠胃抗病功能减弱，容易诱发肠胃不适。在立夏时节合理地调配饮食，可以给整个夏季打下健康的好基础。立夏时节可以吃一些樱桃、麦仁、蚕豆等食物，还可以吃些酸味的水果，用以生津开胃。
三、养心为主，加个午休
心与夏天相通应。在整个夏季的养生中要注重对心脏的特别养护。养心可以多喝牛奶，多吃豆制品、鸡肉、瘦肉等，既能补充营养，又可达到强心的作用。平时多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素C和维生素B族的供给，能起到预防动脉硬化的作用。
此外，中午1时到3时是一天中气温最高的时候，人容易出汗，稍活动就会因出汗多消耗体力，极易疲劳。所以，中午最好不要加班工作，要适当加个午休，以保证体力精力的充沛。
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