春分的含义有两方面：一是指这天时间白天黑夜平分；二是古时以立春至立夏为春季，春分处在春季三个月当中，平分了春季。春分养生需要坚持以下几点：

「1、食饮有节」

     中医学强调“食饮有节”，就是饮食要有规律、有节制。因此，我们日常饮食需要结构合理，春天来了，万物生发，草木变绿，开始发芽，长出嫩叶嫩芽，这时候我们吃的就是要以新鲜的、青绿色的蔬菜为主，比如卷心菜、菠菜、芹菜、苋菜、韭菜等。这些蔬菜有生发之气，能促进肝胆之气的生发，正好去消化秋冬积攒下来的秋膘，舒展冬天闭藏的精血。

「2、起居有常」

     所谓的起居有常就是指每天的起卧作息规律有序，有良好的生活习惯，其主要思想就是要按时作息。当太阳普照大地时我们醒来，遵循自然规律开始工作，达到中医理论里天人合一的效果。同时有节律的生活可以保证各器官、细胞有条不紊地活动，维持着人体的各种功能。

「3、亲近自然」

     春分过后，春暖花开，莺飞草长，一派融融暖意春光。此时正是亲近自然的大好时节。春天万物复苏，到处生机盎然，正暗合肝疏发之气，利于疏泻寒冬所积之气，使肝气条达，以防肝气过于旺盛妨害脾胃之气，增进食欲，亦可促进消化。

总之，在春暖花开的时节里要做到饮食节制，规律作息，适当增加户外活动，使体魄强健，精神饱满，以达到形神合一，益寿延年的目的。

                                                                                                                                                                                                                                                                                                                               文章图片来源网络